Acquafitness
Body motion water emotions

Circuito a media/alta intensità; la vera palestra in acqua. Lavoro neuro-muscolare completo. Prevede l’utilizzo di grandi e piccoli attrezzi posizionati in modo tale da creare delle stazioni di lavoro su cui svolgere i vari esercizi. Stimolante, altamente allenante e divertente. É indicato per chi cerca un’attività sportiva vera e propria e versa in buone condizioni fisiche e motorie.

Circuito versatile a media/alta intensità. Chiunque può accedervi, non vi sono particolari controindicazioni, vengono richieste un minimo di abilità motorie per gli spostamenti. In questo tipo di attività vengono sempre utilizzati i grandi attrezzi: Bike, Treadmill, Jump ed in aggiunta altri, a discrezione dell’insegnante. La caratteristica dei circuiti, è quella di svolgere esercizi multipli nelle varie stazioni concentrandosi al meglio sul carico del distretto muscolare interessato.

Corso rivolto a chi desidera intensificare l’allenamento con tonificazione profonda della muscolatura G.A.G ( gambe-addome-glutei) e…verrà inserito in abbinata un attrezzo diverso ad ogni lezione per completare la vostra performance.

Utilizza una tavola galleggiante propriocettiva altamente stimolante, allenante e destabilizzante per l’ambiente in cui viene impiegata (l’acqua).

Disciplina rivolta a tutti. Vengono eseguiti una serie di esercizi preparatori di pilates/yoga, curandone movimento, equilibrio e respirazione…
La seconda fase di allenamento cardio si svolge in vasca alta, dove potrete dar sfogo a tutte le vostre abilità motorie

Questo tipo di attività a medio/alta intensità prevede l’utilizzo di uno o più attrezzi a discrezione dell’istruttore. A differenza delle due precedenti, HYDROMIX non è un circuito ed è adatto a chiunque.

In questo tipo di attività non è previsto l’utilizzo dei grandi attrezzi. Verranno usati solo piccoli attrezzi ed esercizi a corpo libero. Adatto a chiunque.

Corso a bassa intensità dove vengono utilizzati grandi e piccoli attrezzi. Si rivolge a tutti coloro abbiano necessità di svolgere attività nonostante alcune limitazioni come dolori, patologie articolari e muscolari e non ultima la paura dell’acqua. Sempre in totale sicurezza e massima cura ed attenzione, verrete accompagnati durante tutto il percorso anche con esercizi personalizzati ed alternativi in caso di necessità. Consigliato a qualsiasi età.

Percorso sensoriale suddiviso in 2 fasi. La prima prevede l’utilizzo dell’ambiente acqua con l’ausilio di grandi e piccoli attrezzi che
permetteranno di capire, sentire ed eseguire i vari esercizi percependone e sfruttando la resistenza dell’acqua. La seconda fase vi trasporta nel fantastico mondo sensoriale dell’elemento acqua: il galleggiamento, la respirazione, l’equilibrio, l’ascolto…l’abbandono.
Obiettivo: l’approccio corretto al nuoto. Altamente indicato a chi ha paura dell’acqua e/o non sa nuotare, ma anche a chi, pur nuotando, non ne ha mai
colto la forma.

Corso di nuoto adulti rivolto a tutti, principianti e non!